Internetový obchod

Jak na zimní deprese

                  Jste jako zbití, unavení, bez nálady? Šedé roční období si vybírá svou daň. Takto se vám podaří se dostat z chmur:

                 Světlo -   Podporuje tvorbu hormonů v mozku, které zvyšují náladu. Proto je vhodné každý den jít alespoň na 15 minut na procházku. I při zcela zatažené obloze stačí intenzita světla, aby se nervový systém aktivoval. Za chmurných dnů je dobré vstávat do plně osvětleného bytu. Velice vhodné jsou lampy imitující denní světlo. Vyrovnávají nedostatek slunečního světla, mírní deprese, zvyšují výkonnost a podporují tvorbu vitaminu D. Dobré je postavit si takovou lampu vedle počítače.

                 Barva - Očima přijímá člověk podráždění barvami, které mohou vyvolat pozitivní pocity. Červená dává energii, zelená osvěžuje a navozuje optimismus, žlutá a oranžová nalaďují kreativně a vesele. Dopřejte si koupel, která je žlutě zabarvena, nebo si dopřejte kytici ze samých žlutých květů -to podporuje životní energii.

                Hudba - Založte CD a je jedno, zda se jedná o rychlý beat nebo klasiku, to musíte rozhodnout sami. Obzvlášť ale barokní hudba je vhodná k načerpání nových sil, jak zjistili kardiologové z univerzity v Berlíně.

                Třezalka - Vědci prokázali, že látka hiperizin, která je v třezalce obsažena, vyjasňuje náladu. Dokonce při středně těžkých depresích doporučují lékaři třezalku místo chemických prostředků.

                Výživa - V tmavém ročním období potřebuje tělo mnoho plnohodnotných uhlohydrátů. Jsou v této době jak palivem, tak pohonnou látkou pro organismus. Jejich síla je přeměňována na energii a udržuje dlouho pocit nasycení a dobré kondice. Jsou především v bramborách, nudlích, košťálovinách a chlebu.

               Aromaterapie - Štěstí můžeme cítit, poněvadž podráždění vůní ovlivňuje přes vegetativní nervový systém pocity a náladu. Tak působí bazalka, kardamom, máta peprná, pepř a rozmarýn, a to oživujícím způsobem na ducha, tělo a duši. Jejich éterické oleje nakapeme na topení nebo do lampy na vůně.

               Masáže - Stresem mohou být v těle blokovány energie. Ten, kdo se chce opět cítit fit a plný síly, potřebuje masáž, která může tok energie dát do pohybu. Zde často pomůže jednoduchá masáž reflexních zón na chodidlech. Promačkáváme a masírujeme prsty na nohou jeden po druhém, nejdříve lehce, pak silně. Začínáme malíčkem a končíme palcem. Nakonec osprchujeme nohy studenou vodou.